لگد به عقب پا صاف در حالت چهار دست و پا (ورژن2) (چپ) | عضلات هدف و تصویر حرکت

لگد به عقب پا صاف در حالت چهار دست و پا (ورژن2) (چپ) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


لگد به عقب پا صاف در حالت چهار دست و پا (ورژن2) (چپ)
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی