خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خارج ران دستگاه نشسته | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
خارج ران دستگاه نشسته
ابزار
دستگاه بدنسازی
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
عضلات کمکی
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
