خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کشش عضلات بیرون خوابیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کشش عضلات بیرون خوابیده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی میانی
،
سرینی کوچک
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
