خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
بالا آوردن پا کامل خوابیده به پهلو | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
بالا آوردن پا کامل خوابیده به پهلو
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی میانی
عضلات کمکی
مورب شکمی
،
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
