خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر شکم خوابیده تک پا | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر شکم خوابیده تک پا
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
عضلات کمکی
چهار سر ران
،
خیاطه
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
