خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
زیر شکم پا عمود روی زمین | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
زیر شکم پا عمود روی زمین
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
چهار سر ران
،
راست شکمی
،
کشنده‌ی پهن نیام
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
