لانج در حالت شنا با چرخش بدن به بالا / Low Lunge Twist | عضلات هدف و تصویر حرکت

لانج در حالت شنا با چرخش بدن به بالا / Low Lunge Twist | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


لانج در حالت شنا با چرخش بدن به بالا / Low Lunge Twist
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	قدرتی