زیر شکم پرچم اژدها / Leg Raise Dragon Flag | عضلات هدف و تصویر حرکت

زیر شکم پرچم اژدها / Leg Raise Dragon Flag | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


زیر شکم پرچم اژدها / Leg Raise Dragon Flag
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	قدرتی