پرش جفت کوتاه به طرفین / Lateral Hops | عضلات هدف و تصویر حرکت

پرش جفت کوتاه به طرفین / Lateral Hops | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پرش جفت کوتاه به طرفین / Lateral Hops
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی