خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
نشر خم خوابیده دمر روی زمین / T نشر | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
نشر خم خوابیده دمر روی زمین / T نشر
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دلتوئید خلفی
عضلات کمکی
تحت خاری
،
گرد کوچک
،
ذوزنقه تحتانی
،
ذوزنقه میانی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
