خوابیده دمر A نشر / Lying Prone A | عضلات هدف و تصویر حرکت

خوابیده دمر A نشر / Lying Prone A | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


خوابیده دمر A نشر / Lying Prone A
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید خلفی
عضلات کمکی	تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی