خوابیده دمر T نشر / Lying Prone T | عضلات هدف و تصویر حرکت

خوابیده دمر T نشر / Lying Prone T | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


خوابیده دمر T نشر / Lying Prone T
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید خلفی
عضلات کمکی	تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی