خوابیده دمر W نشر / Lying Prone W | عضلات هدف و تصویر حرکت

خوابیده دمر W نشر / Lying Prone W | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


خوابیده دمر W نشر / Lying Prone W
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	دلتوئید خلفی
عضلات کمکی	تحت خاری، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی