خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
کشش بیرون ران به طرفین ضربدری خوابیده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
کشش بیرون ران به طرفین ضربدری خوابیده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی میانی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
عضلات کمکی
نزدیککننده کوتاه
،
نزدیککننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
نواری
،
شانهای
،
چهار سر ران
،
خیاطه
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
