پروانه با لگد به جلو / Leg Front Lift Jack | عضلات هدف و تصویر حرکت

پروانه با لگد به جلو / Leg Front Lift Jack | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پروانه با لگد به جلو / Leg Front Lift Jack
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	هوازی