زیر شکم باز و بسته کردن پاها / Lying Toe Tap | عضلات هدف و تصویر حرکت

زیر شکم باز و بسته کردن پاها / Lying Toe Tap | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


زیر شکم باز و بسته کردن پاها / Lying Toe Tap
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی