خوابیده دمر Y نشر / Lying Prone Y Raise | عضلات هدف و تصویر حرکت

خوابیده دمر Y نشر / Lying Prone Y Raise | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


خوابیده دمر Y نشر / Lying Prone Y Raise
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	عضلات پشت
نوع تمرین	قدرتی