بالا بردن باسن جفت پا خوابیده دمر / پشت ران جفت خوابیده دمر / Lying Double Glute Lift | عضلات هدف و تصویر حرکت

بالا بردن باسن جفت پا خوابیده دمر / پشت ران جفت خوابیده دمر / Lying Double Glute Lift | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


بالا بردن باسن جفت پا خوابیده دمر / پشت ران جفت خوابیده دمر / Lying Double Glute Lift
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی