شنا سوئدی | عضلات هدف و تصویر حرکت

شنا سوئدی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


شنا سوئدی
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی	دلتوئید قدامی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سه سر بازویی
ناحیه بدن	سینه
نوع تمرین	قدرتی