Plate Pinch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

Plate Pinch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Plate Pinch
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	باز کننده های مچ دست
عضلات کمکی	نزدیک کننده بزرگ، سرینی بزرگ، چهار سر ران، نعلی
ناحیه بدن	ساعد
نوع تمرین	قدرتی

فارسی

English