خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شنای پلایومتریک | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شنای پلایومتریک
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
عضلات کمکی
دو سر بازویی
،
بازویی قدامی
،
دلتوئید قدامی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سه سر بازویی
،
خم کننده های مچ دست
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
