خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس قو خوابیده دمر | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس قو خوابیده دمر
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست کننده ستون مهره ها
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
عضلات کمکی
دلتوئید قدامی
،
دوقلو پا
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
