خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پا پروانه در حالت شنا | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پا پروانه در حالت شنا
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
سرینی میانی
،
راست شکمی
عضلات کمکی
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک‌کننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
مورب شکمی
،
شانه‌ای
،
کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
