دست عابد آرنجی چسبیده / Prayer Push Hold | عضلات هدف و تصویر حرکت

دست عابد آرنجی چسبیده / Prayer Push Hold | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


دست عابد آرنجی چسبیده / Prayer Push Hold
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	سینه
نوع تمرین	قدرتی