دیپ معکوس | عضلات هدف و تصویر حرکت

دیپ معکوس | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


دیپ معکوس
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سه سر بازویی
عضلات کمکی	دلتوئید قدامی، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
ناحیه بدن	بازو
نوع تمرین	قدرتی