خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
شکم روسی / چرخش روسی | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
شکم روسی / چرخش روسی
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
مورب شکمی
عضلات کمکی
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
