خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دویدن | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دویدن
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
نزدیک‌کننده کوتاه
،
نزدیک‌کننده بلند
،
نزدیک کننده بزرگ
،
دوقلو پا
،
سرینی بزرگ
،
همسترینگ
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
،
شانه‌ای
،
چهار سر ران
،
خیاطه
،
نعلی
ناحیه بدن
تمرینات هوازی
نوع تمرین
هوازی
فارسی
English
