 | |
دویدن بر روی تردمیل | |
| ابزار | دستگاه بدنسازی |
| عضله هدف | نزدیک‌کننده کوتاه، نزدیک‌کننده بلند، نزدیک کننده بزرگ، دوقلو پا، سرینی بزرگ، همسترینگ، سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی، مورب شکمی، شانه‌ای، چهار سر ران، خیاطه، نعلی، کشنده‌ی پهن نیام |
| ناحیه بدن | تمرینات هوازی |
| نوع تمرین | هوازی |
فارسی
English