ماساژ عضلات چهار سر ران (راست رانی) خوابیده روی رولر ورزشی / رول چهار سر ران (راست رانی) خوابیده روی رولر ورزشی / رول چهار سر ران (راست رانی) | عضلات هدف و تصویر حرکت

ماساژ عضلات چهار سر ران (راست رانی) خوابیده روی رولر ورزشی / رول چهار سر ران (راست رانی) خوابیده روی رولر ورزشی / رول چهار سر ران (راست رانی) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


ماساژ عضلات چهار سر ران (راست رانی) خوابیده روی رولر ورزشی / رول چهار سر ران (راست رانی) خوابیده روی رولر ورزشی / رول چهار سر ران (راست رانی)
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	چهار سر ران
ناحیه بدن	ران
نوع تمرین	کششی