ماساژ عضله کشنده پهن نیام خوابیده به پهلو با رولر ورزشی / رول کشنده پهن نیام خوابیده به پهلو با رولر ورزشی / رول کشنده پهن نیام | عضلات هدف و تصویر حرکت

ماساژ عضله کشنده پهن نیام خوابیده به پهلو با رولر ورزشی / رول کشنده پهن نیام خوابیده به پهلو با رولر ورزشی / رول کشنده پهن نیام | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


ماساژ عضله کشنده پهن نیام خوابیده به پهلو با رولر ورزشی / رول کشنده پهن نیام خوابیده به پهلو با رولر ورزشی / رول کشنده پهن نیام
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	کششی