پلانک چرخشی با پرس پهلو / Roll Press Plank | عضلات هدف و تصویر حرکت

پلانک چرخشی با پرس پهلو / Roll Press Plank | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پلانک چرخشی با پرس پهلو / Roll Press Plank
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	کششی