خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خم شدن به پهلو در حالت وال سیت | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
خم شدن به پهلو در حالت وال سیت
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
مورب شکمی
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
نعلی
ناحیه بدن
ران
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English