خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پلانک پهلو | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پلانک پهلو
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
مورب شکمی
ناحیه بدن
کمر
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
