پرس پا دستگاه پا باز با زاویه 45 | عضلات هدف و تصویر حرکت

پرس پا دستگاه پا باز با زاویه 45 | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


پرس پا دستگاه پا باز با زاویه 45
ابزار	دستگاه سورتمه
عضله هدف	سرینی بزرگ، چهار سر ران
عضلات کمکی	نزدیک کننده بزرگ، نعلی، کشنده‌ی پهن نیام
ناحیه بدن	ران
نوع تمرین	قدرتی