سومو اسکوات | عضلات هدف و تصویر حرکت

سومو اسکوات | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


سومو اسکوات
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سرینی بزرگ، چهار سر ران
عضلات کمکی	نزدیک‌کننده کوتاه، نزدیک‌کننده بلند، نزدیک کننده بزرگ، دوقلو پا، نواری، نعلی
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی