 | |
دیپ سینه با تسمه تی آر ایکس / پارالل دیپ با تسمه تی آر ایکس | |
| ابزار | آویزانی و معلق |
| عضله هدف | سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ |
| عضلات کمکی | دلتوئید قدامی، پشتی بزرگ، بالابرنده کتف، سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه، سه سر بازویی |
| ناحیه بدن | سینه |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English