خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
پرس صفحه ایستاده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
پرس صفحه ایستاده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دلتوئید قدامی
عضلات کمکی
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
سینه
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
