اسکوات اسمیت هالتر پایین / Smith Low Bar Squat | عضلات هدف و تصویر حرکت

اسکوات اسمیت هالتر پایین / Smith Low Bar Squat | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


اسکوات اسمیت هالتر پایین / Smith Low Bar Squat
ابزار	دستگاه اسمیت
عضله هدف	سرینی بزرگ، چهار سر ران
عضلات کمکی	نزدیک کننده بزرگ، نعلی
ناحیه بدن	باسن
نوع تمرین	قدرتی