خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
ساق پا ایستاده (روی پله) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
ساق پا ایستاده (روی پله)
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دوقلو پا
عضلات کمکی
نعلی
ناحیه بدن
ساق پا
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
