خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
هیپ تراست تک پا / پل باسن بالا تنه روی نیمکت تک پا | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
هیپ تراست تک پا / پل باسن بالا تنه روی نیمکت تک پا
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
عضلات کمکی
همسترینگ
،
چهار سر ران
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English
