خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
دور کردن شانه / ابداکشن شانه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
دور کردن شانه / ابداکشن شانه
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
