خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
باز کردن شانه / اکستنشن شانه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
باز کردن شانه / اکستنشن شانه
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
پشتی بزرگ
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به جناغ
،
گرد بزرگ
،
سه سر بازویی
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
