خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خم کردن شانه / فلکشن شانه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
خم کردن شانه / فلکشن شانه
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
دو سر بازویی
،
دلتوئید قدامی
،
دلتوئید میانی
،
سینه ای بزرگ ناحیه متصل به ترقوه
ناحیه بدن
شانه
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
