خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
(لگد به عقب پا صاف (در حالت چهار دست و پا) (مردان | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
(لگد به عقب پا صاف (در حالت چهار دست و پا) (مردان
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
عضلات کمکی
همسترینگ
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English