لمس انگشتان پا از پهلو پا ایستاده / کشش پشت ران ایستاده با لمس انگشتان پا از طرفین / Side Toe Touching | عضلات هدف و تصویر حرکت

لمس انگشتان پا از پهلو پا ایستاده / کشش پشت ران ایستاده با لمس انگشتان پا از طرفین / Side Toe Touching | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


لمس انگشتان پا از پهلو پا ایستاده / کشش پشت ران ایستاده با لمس انگشتان پا از طرفین / Side Toe Touching
ابزار	وزن بدن
ناحیه بدن	پلایومتریک
نوع تمرین	کششی