خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
چرخش دایره ای بالا تنه ایستاده | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
چرخش دایره ای بالا تنه ایستاده
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
راست کننده ستون مهره ها
،
سرینی میانی
،
سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی
،
مورب شکمی
،
راست شکمی
،
کشندهی پهن نیام
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
کششی
فارسی
English
