خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
خانه
ورود و ثبت نام
حرکات بدنسازی
تماس با ما
لانج در حالت استارت دو سرعت با جهش کوتاه | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین
بازگشت
انتخاب حرکت
لانج در حالت استارت دو سرعت با جهش کوتاه
ابزار
وزن بدن
عضله هدف
سرینی بزرگ
،
چهار سر ران
عضلات کمکی
نزدیک کننده بزرگ
،
دوقلو پا
،
همسترینگ
،
نعلی
ناحیه بدن
باسن
نوع تمرین
قدرتی
فارسی
English