 | |
کشش به پایین روی زمین با حوله لغزنده / Sliding Floor Pulldown on Towel | |
| ابزار | وزن بدن |
| عضله هدف | پشتی بزرگ |
| عضلات کمکی | دلتوئید خلفی، تحت خاری، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه تحتانی، ذوزنقه میانی، سه سر بازویی |
| ناحیه بدن | عضلات پشت |
| نوع تمرین | قدرتی |
فارسی
English