کشش تک پا به درون سینه (زانو خم) | عضلات هدف و تصویر حرکت

کشش تک پا به درون سینه (زانو خم) | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


کشش تک پا به درون سینه (زانو خم)
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	سرینی بزرگ، مورب شکمی، چهار سر ران، راست شکمی
ناحیه بدن	کمر
نوع تمرین	کششی