Shin Box Switch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

خانه ورود و ثبت نام حرکات بدنسازی تماس با ما

ورود و ثبت نام ساخت اولین برنامه نمونه برنامه تماس با ما

با ما در ارتباط باشید

Shin Box Switch | عضلات هدف و تصویر حرکت | اکتین


Shin Box Switch
ابزار	وزن بدن
عضله هدف	نزدیک‌کننده کوتاه، نزدیک‌کننده بلند، نزدیک کننده بزرگ، سرینی میانی، سوئز خاصره/تهیگاهی مازوی، مورب شکمی، شانه‌ای، راست شکمی
عضلات کمکی	چهار سر ران، خیاطه، کشنده‌ی پهن نیام
نوع تمرین	کششی

فارسی

English